Spreishop - kadang waktu kita jadi capek serta mengantuk. sesudah jam makan siang, kantuk berkunjung serta membuat kita menguap serta menyeka mata. sesaat itu, ada beberapa dari kita yang benar-benar susah menahan kantuk. apalagi seandainya di perhatikan, ia selama hari bolak-balik menyeduh kopi serta merokok untuk cuman menjaga kapabilitas konsentrasi. inilah mengantuk terlalu berlebih !
kantuk terlalu berlebih diketahui membuat kita lamban serta sembrono, yang sudah pasti mengganggu performa di kantor, pekerjaan serta sekolah. apalagi buat pengendara, mengantuk merupakan ancaman utama keselamatan di perjalanan.
orang yang mengantuk juga condong agresif serta emosional. gak heran andaikata kantuk pada siswa terkait dengan kenakalan di kelas, atau ada penelitian yang katakan bahwa wanita yang cukup tidur bakal menanggung kebahagiaan perkawinan. ya, kesehatan tidur akan juga memastikan kesehatan emosi serta interaksi antar-personal manusia.
mengantuk, normal atau tidak ?
kantuk tidak serupa dengan fatigue ( capek ). fatigue merupakan rasa capek kehabisan tenaga sampai pengen beristirahat, serta istirahat didalam artian bukan hanya tidur. mengantuk terlalu berlebih juga perlu dibedakan dengan perasaan tertekan atau depresi. mereka yang jadi tertekan gak akan beraktivitas, apalagi yang pada mulanya menggembirakan.
mengantuk terlalu berlebih bukan penyakit tersendiri. kantuk berlebih bisa diakibatkan oleh banyak perihal, atau dapat juga diakibatkan oleh penyakit-penyakit tidur yang lebih serius.
yang pertama butuh dibedakan merupakan apakah kantuk ini berwujud normal atau patologis. normal andaikata benar-benar diakibatkan oleh kurangnya durasi tidur. penduduk modern benar-benar gak menitikberatkan tidur, konon untuk produktivitas. mengakibatkan, kesehatan tidur gak di perhatikan. tak sekedar mengorbankan waktu tidur, banyak kebiasaan-kebiasaan kita yang memang gak sehat buat tidur. koneksi internet, sinar 24 jam, minuman berkafein, berolah raga pada malam hari, dll.
sesaat itu, mengantuk yang gak normal merupakan rasa kantuk yang tetap ada walau tidur sudah teratur cukup. penyakit tidur yang dapat jadi penyebab merupakan sleep apnea, periodic limb movements in sleep atau narkolepsi. sleep apnea amat banyak terkena, tapi diabaikan gara-gara penderitanya cuma tahu dia bangun gak fresh serta mengantuk terlalu berlebih tanpa tahu apa yang ia alami selama malam. cuma dari orang lain, kebanyakan pasangan, ia paham dirinya mendengkur. sayangnya, umumnya penderita gak mengaitkan rutinitas ngorok dengan kantuk yang dihadapi.
disebabkan mengantuk
apa-pun penyebab mengantuk terlalu berlebih seharusnya didiskusikan dengan dokter. siapa tahu, sakit kepala yang kerap dihadapi berhubungan dengan kantuk. peningkatan tekanan darah, atau penurunan daya tahan tubuh juga dapat diakibatkan oleh mengantuk terlalu berlebih.
beberapa orang bakal dibantu untuk membuat perubahan jadwal dan kebiasaan-kebiasaan tidurnya biar lebih sehat. sesaat itu, beberapa yang lain membutuhkan pengecekan medis yang lebih serius. pengecekan di laboratorum tidur merupakan satu diantaranya.
seandainya anda jadi lamban, terus mengantuk, kurang produktif, nyaris alami kecelakaan atau kerap membuat kekeliruan konyol, janganlah hanya mengambil kopi serta terus memaksakan diri. hari esok serta nyawa jadi taruhannya. bill clinton sendiri menyebutkan bahwa kesalahan-kesalahan yang ia bikin umumnya ia jalankan pas kelelahan. asumsikan andaikata di pekerjaan, anda hingga dicap pemalas serta lamban, atau di kira gak dapat berkembang, kurang inovatif, apalagi gak punyai kreativitas. kesehatan tidur bakal menanggung produktivitas serta karier terus meningkat gara-gara istirahatlah vit. otak sebenarnya.
ditambah lagi, didalam konteks berkendara, dengan terus mengemudi pas mengantuk, kita tidak hanya membahayakan diri, namun juga keselamatan orang lain. ingat saja beraneka kecelakaan fatal di media, nyaris seluruh diakibatkan oleh kantuk. fakta dari centers for disease control and prevention ( cdc ), amerika serikat, 1 dari 24 pengendara mengaku dulu tertidur di perjalanan.
disebabkan mengantuk pada kesehatan juga gak main-main. beraneka penelitian menghubungkan kantuk dengan buruknya kesehatan jantung serta pembuluh darah. mengantuk juga membuat kegemukan serta obesitas. apalagi, tata laksana perihal tekanan darah tinggi yang dikenal dengan dokumen jnc7 telah memasukkan penyakit tidur sleep apnea sebagai satu diantara penyebab utama hipertensi.
waspada mengantuk berlebihan
mengantuk terlalu berlebih terkena luas, tapi beberapa orang gak menyadarinya. tidak tahu gara-gara telah terlampau lama terkena sampai di kira biasa, atau gara-gara mengkonsumsi kafein selama hari. walau demikian, mengantuk terlalu berlebih nyata pengaruhi kesehatan, keselamatan, serta mutu hidup seseorang.
simak kesehatan tidur, lakukan juga untuk mengulas rutinitas tidur dengan dokter. mengantuk terlalu berlebih bukan hanya kondisi yang normal, bukan hanya juga kemalasan. mengantuk terlalu berlebih dapat diatasi, atau diobati. sayang andaikata diabaikan
demikian saja.